⇢ СФ
Сергей Федоров
ti
tinik12
Вот тут посмотри удобные тебе программы:
http:// dailyfit.ru/programmy-trenirovok/
ЯГ
Яна Голдинська
Синтолом :DD
Ел
Елена
гантелями разводы делать. и через месяц или пару месяцев накачаешь
Ванечка
Ты же задавал уже этот вопрос: D
НВ
Николай Васев
отжиманий лучше для груди упражнений нет
Ольга Бибик
Отжимания, но если есть гантели можно разводы в наклоне, а так же ты надеюсь понимаешь что самой важной частью тренинга является питание!
ИБ
Игорь Бабаев
насосом
АА
Айбек Абалбеков
отжиманиями
АК
Анастасия Кулеева
накачать можно только жимом лежа, достаточно тяжелой штангой
Похожие вопросы