⇢ ПШ
Полиграф Шариков
ДК
Дима Кудравец
Для начала подготовь своё тело к нагрузкам с отягощением. Во первых поделай различные подтягивания на турнике (Без утяжилителей) . Во вторых по отжимайся по разному на брусьях (Без утяжилителей) , от пола и отжимайся под углом 40 градусов голой вниз то есть ноги положи на диван а своё тело опусти вниз до пола и отжимайся (Без утяжилителей) . В третьих качай различными упражнениями пресс (Без утяжилителей) . В четвёртых присидай много раз без утяжилителей. Вот так твоё приспособится то есть адаптируется и смело иди в тренажёрный зал
СШ
Саидмузаффар Шарипов
Найти такой спортзал.
ИЖ
Игорь Жаров
В качалку записаться
АЛ
Андрей Лушников
иди в качалку
С)
Светлана ))
выступить на соревах по ББ естественно!
РС
Р Сабиров
чувак, бб в твоем возрасте - куча фармы, жрачки, спортпита
и выступишь ты как минимум в 17 лет
Амира Ильяшук
ну не в бодибилдинг а в номинацию "менс физик" , типа фитнес модель Просто поищи в гугле своего города где принимаюся заявки на выступления
Похожие вопросы