⇢ АС
Анастасия Соболева
Бодибилдинг
тренировка Ног, выпады нужны для мужчины или это только для женщин?
я делаю : 1.Присидания
2.розгабание
3.сгабиние
4.икры
выпады нужны мне или это лишнее?
ПП
Памповая Птица
Жим надо ногами
Конечно надо ноги, чтоб не быть пляжником
Евгений
думаю вам лучше обратиться к мозгобилдингу)
ТМ
Тори Макарчикова
делай присед, жим ногами и икры больше ничего и не надо
МК
Марина Куштавкина
Выпады нужная штука. Жим тоже не помешало бы.
У меня лично: Присед, добиваю жимом ногами, потом выпады идут, затем качаю квадрицепсы и икры.
ОА
Оксана Абдулханова
Я думаю, одного приседа тебе будет более чем достаточно.