⇢ 
Артём Филатов
помогите с упражнениями
Помогите составить систему тренеровок и систему питания что бы набрать мышечную массу, рост примерно 180 вес 55-60 кг .
Андрей Сазонов
Если тезисно:
-Делай Базу.
-Дробное питание.
-Восстанавливается
Более подробно тебе расскажет Денис Борисов в своих видео уроках на ютубе.
Юлия Маноилова
в личке. платно. а чем стадарные програмы не устраивают!?
Похожие вопросы