Делал жим штанги сидя, болит спина теперь, друг дибил посоветовал, типо накачаешь плечи быстро, да ну, лучше на турнике буду

А другу дам подзатыльника, я ещё смотрел что позвоночник при таком упражнение можно повредить, да ну, лучше уже турник. А то спину снесу и всё пи*дец будет

А штангу на метололом сдам)