Иван
Почему подъёмы туловища вредные?
Я слышал что, когда делаешь подъёмы туловища на полу с согнутыми коленями, в нижнем положении позвоночник расслаблен, но когда начинаешь поднимать туловище позвоночник сгибается и.. . короче, объясните нормально, что да как. А то я не пойму. Пожалуйста.