Как набрать массу? ?

У меня тот же вопрос. Придёт с возрастом. А так спортом занимайтесь. Ешьте так, чтобы пузо болело и больше ничего не хотело.

Жри свинину без хлеба, по кило за раз!!!

в спортивном магазине купи гейнер. он для спортсменов как раз для увелечения массы тела. там в составе углеводы и протеинов немного для поддержания мышц.
жиры не кушай, так как это не те углеводы, т. е. не полезные, потом жиром покроешся и жалеть будеш.

Спортсмены набирают массу тела ГЕЙНЕРОМ!!!