яблоки жуй.
покури пройдут
Вряд ли они сами пройдут, если начались. Панические атаки лечатся медикаментозно, вам нужен врач-психотерапевт (не путать с психологами и психиатрами).
У меня наоборот Па когда я курю. Вот пытаюсь бросить из-за этой единственной причины. Когда не курю психологическая ломка, зато ПА крайне редко и его легче перебороть. Это обусловлено тем, что курение = выброс адреналина, сужение сосудов, тахикардия. Все это только усиливает ПА. Так что реальность иная. У вас просто самовнушение. Ибо по всем параметрам организму легче справиться с ПА когда в него не поступает возбудитель - так зачем же тогда курить.
От курение нет ломок,
Резко бросать курить нельзя. Мне кажется вам нужно сходить к психотерапевту, по-говорить с ним, думаю профессиональный врач сможет помочь вам. Так же могу посоветовать вам ресурс, по ссылке ниже, на котором вы сможете воспользоваться услугой "Он-лайн психотерапия", а так же прочесть множество тематических статей.
http://www.belovacenter.ru/2011/onlayn-psihoterapiya/
http://www.belovacenter.ru/2011/sovetyi-psihologa-pri-panicheskoy-atake-i-depressii/
http://www.belovacenter.ru/2011/lechenie-depressii/
http://www.belovacenter.ru/2011/chto-takoe-psihoterapiya-i-zachem-ona-nuzhna/