можно ли заниматься штангой каждый день?

Question

Oscar Zhumaniyazov · Accepted Answer

Смотря какие у вас тренировки. На полную выкладку нет - достаточно через день или даже два дня. Но основной критерий - ваше состояние - если чувствуете вдохновение, то отказывать себе в удовольствии занятий не стоит, а если случается (необъяснимый) упадок сил (это больше присуще людям зрелого возраста) , то есть смысл в этот день переключиться на что-то другое

Павел Мавлютов · Answer

Можно. Только помрёшь быстро.

Андрей Никитенко · Answer

нет. мышцы и сила растет вовремя отдыха. обычно занимаются 2-4 раза в неделю

Катерина Натарова · Answer

для роста мышц не желательно. а длля выносливости с небольшими весами, почему бы и нет. только НЕ ЗАБЫВАЙ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ. Иначе перетренированность отхватишь

Лидия · Answer

Если на разные группы мышц - то можно.

Павел Шерстнёв · Answer

Смотри здесь [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Валентина Саратцева · Answer

Ни в коем случае

Cвета Гурова · Answer

нет мышцы должны отдыхать и силы должны восстанавливаться

Илюха Попов · Answer

определённо нет.