с учетом выполнения упражнений на отдельную группу мышц чередуя последовательность 1 день грудь спина 2 день плечи руки и 3 день ноги и пресс?
в добавку ко всему я за месяц интенсивных тренировок, так соблюдая ход упражнений, набрал 3-4 кг мышечной массы
нет. по любому нужен день отдыха между тренировками. Перегружать мышцы будешь
Можно, если правильно упражнения подобрать.
Если цель тренировок сбрасывание веса - то можно, но хотя бы один день в выходные нужен будет отдых.
Если набор веса или укрепление мышц, то думаю будет только во вред и вес будет только уходить.
Смотря ещё как заниматься, если приходить один день тренажёрка один растяжка или по чуть-чуть какие то изолированные с небольшими весами то нормально, только питаться нужно соответственно!
нет, мышцы должны отдыхать (1-2 дня отдыха, в зависимости от организма), а то их роста наблюдаться особо не будет. зато пресс можешь каждый день делать.
нет. не будешь успевать восстанавливаться. можно только в том случае если нагрузки малы. удачи.
нельзя. нужно давать отдых мышцам. они формируются. а еслти каждый день будет эффекта будет меньше.
Не забывай, что отдых нужен не только мышцам, но ещё и ЦНС.
Если в день кгда ты занимешься спиной, будут конкретно отдыхать мышци груди то да. Для этого нужно подобрать тренеровку
нет
⇢