Как накачать пресс и руки за быстрые сроки?

Question

Желательно ссылку скинуть

Сергей · Accepted Answer

НИКАК, ленивая жопа! 
Ничего быстро не получиться. НИКАКИХ волшебных упражнений и секретов, НЕТ!

Ебашь Базу, а не руки и пресс!

Тебе желательно бы мозги, а не ссылки!

Без обид, что правда - то правда!

Александр Зубряков · Answer

в зале

Александр · Answer

юзай синтол

Акылбек Калчаев · Answer

Как сказал Булат быстро ты ничего не получишь. Это долгий и кропотливый путь, делай базу, кушай много и правильно и будет тебе счастье. А вообще почему именно руки и пресс? Надо так то все качать, чтобы тело было гармонично развито...

Накип Д. · Answer

никак два года нужно для построения тела и это минимум

Игорь · Answer

руки легче всего качать. ну нормально- месяц. чтобы хорошенькие ручки были. Это смотря какой организм.

Света Силантьева · Answer

за быстрые сроки никак! если не считать год за быстро. полгода только привыкать к нагрузкам

Лилия Наумова · Answer

Возьми в доноры Арни (по пересадке мышиц)

Дарья · Answer

Ленивый анус