постоянно сидела на диете и занималась спортом потом взяла перерыв месяц, щас опять также занимаюсь и на диете. но вес не уменьшаеться наоборот поправлась на 1кг хотя животик опять убрался, почему так
потому что всё бесполезно
какой еще перерыв и диета.
обязательно именно правильное питание. + фитнес.
монодиеты вредят организму.
правильное питание должно стать вашим образом жизни, тогда вы никогда не будете думать о лишнем весе.
попробуйте его раскачать по методу Гаврилова. Сегодня например едите на 2500 каллой, а завтра на 800. Помогает)
минус хлеб, сахар, мясо, плюс динамические (а не статические - это важно! ) упражения - не знаю людей, которым бы не помогло.
мало занимаешься спортом. утром нужно делать пробежку километра на 4, так же пресс качать по 100 раз утром и вечером. Тогда будет результат, а так что ты 20раз качнула пресс в течении 2-х дней, то это все туфта.
⇢