чем можно заменить мясо??? какими продуктами и вообще здорово питание!!! что это?

Question

расскажите примерное меню с утра до вечера, чтобы была и сила и энергия и радость! но не было вялости!!!

Надежда Мусаева · Accepted Answer

Здравствуйте! Здоровое питание-это полноценное питание, и оно включает все продукты, без исключения. Другое дело- что одни и те же продукты можно приготовить по разному. То же мясо можно прожарить, а можно приготовить на пару, и т. д. Если же на какое то время нужно исключить какой то продукт (соль, сахар, мясо) , то это уже диета, или диетическое питание. И составить примерное меню можете только вы сами, с учетом рекомендаций лечащего врача. И с учетом своих вкусов и возможностей.

здесь рекомендации по здоровому питанию
http://vitadieta.ru/diets/rekomendacii-po-zdorovomu-pitaniyu/

здесь по диетическому
http://www.medrzn.ru/zdorovyu-obraz-zhizni/diety/rekomendacii-po-dieticheskomu-pitaniyu-pri/

ознакомьтесь, это поможет вам в составлении диеты, составив которую, покажите лечащему врачу, если вам нужно диетическое питание.

здесь рекомендации по здоровому питанию http://vitadieta.ru/diets/rekomendacii-po-zdorovomu-pitaniyu/

здесь по диетическому http://www.medrzn.ru/zdorovyu-obraz-zhizni/diety/rekomendacii-po-dieticheskomu-pitaniyu-pri/ ознакомьтесь, это поможет вам в составлении диеты, составив которую, покажите лечащему врачу, если вам нужно диетическое питание.

Павел Сметанин · Answer

Горох. фасоль. гречка. грибы

Ник Клим · Answer

здоровым питание не получится вы лишаете свой организм полезных веществ. можно готовить на мясе но его не есть. а если очень хочется то вам к диетологу

Александр · Answer

Молочные продукты, крупы, корнеплоды и грибы.

Александр Зубряков · Answer

Зеленая гречка содержит примерно 18 аминокислот, и белок приравнивается к мясу и рыбы.

Алена Полякова · Answer

Орехи, грибы, яйца-отличная замена мясу)

Doston Janapov · Answer

Единственный продукт, которым на небольшое время можно заменить мясо - грибы. На длительный период животный белок незаменим ничем.

Ольга Трепыхалина · Answer

Мясо вообще не нужно в питании, т. к. всеэти "витамины" при приготовлении теряются. 
Тофу, яйца, всевозможные бобы. Не исключать натуральные жиры (сливочное масло и подсолнечное, оливковое не подходит для жарки) . За это вычеркните маргарин и майонез, его можете по нужде сделать сами. Сахар не яд! ! Употребляйте, но умеренно, особенно когда чувствуете вялость. В течение дня пить воду, самую обыкновенную) ) ) 1,5-2 литра. Фрукты, овощи, сезональные продукты и дешевле и свежей. Не пользуйтесь добавками и "готовыми соусами". Научитесь чувствовать свой организм, он сам всё знает. Я не знаю с какой целью вы хотите следить за питанием, но это в принципе главные правила в любом направлении.

Александр Климов · Answer

так чтоб насовсем отказаться? не, не надо.

Танечка Н. · Answer

Ничто не может заменить мясо!