АГ
Алла Гордиенко
правильно каждый день так организм привыкает только не по 10 км конечно, а в меру
через день
смотря для чего тебе, если для прокачки мышц, то через день, если просто охота побегать, то каждый (для выносливости)
и в вечернее время..
Главное - найти себе Золотую Антилопу, и бегать за ней всю жизнь.