Как подготовится к бегу

Срочно через 10 мин ухожу бегу в честь дня учителя
бежим 300 метров

Это я должен себя показать а то бегаю я не так слабо

я хочу ну

вопщем

какую разминку сделать

там что как размять по быром чтобы удобно было

Я пошел покачто одеватся вопросики ваши почетаю если что