подскажите как избавится от храпа?

Question

Лёха *** · Accepted Answer

Как можно избавиться от симптома в домашних условиях?
При ежедневном выполнении гимнастики повышается мышечный тонус.
Обхватите одной рукой нижнюю челюсть.
Передвигайте ее вправо, а потом – влево.
Повторите 10-15 раз.
Откройте рот и максимально вытяните язык вперед.
В таком положении находитесь 1-2 минуты.
Сделайте 10 раз.
В течение 1-2 минут надавливайте кончиком языка на верхнее нёбо.
Повторите 8-10 раз.
Откройте рот и вращайте нижней челюстью в правую, а затем в левую сторону.
Сделайте 10 круговых движений.
Произнесите вслух гласные звуки 20-25 раз.
Старайтесь делать это максимально громко, напрягая мышцы шеи.
Благодаря специальным упражнениям вы почувствуете облегчение.
Можно выполнять по отдельности или по порядку, главное – каждый вечер.

В течение месяца звуковая вибрация исчезнет.

Сергей Спиридонов · Answer

Хотя бы стараться спать на боку - в этом положении мягкое нёбо не заваливается. Завал нёба как раз и приводит к храпу.

Татьяна Божок · Answer

Заткни рот подушкой!

Shahzoda · Answer

Мой папа тоже хрипел из -за того что он курил. И вот он бросил курить и все норм. И еще стоило бы провериться может у вас что-то с легкими

Василий Матуль · Answer

Ответ для Некто ...- НЕ ПОМОГАЕТ!!!

Ирина Тихомирова · Answer

я б с тобой похрапел

Душа Мега · Answer

пока капать в нос перед сном облепиховое масло, а вообще дать анализы на эндокринологию

Татьяна Быкова · Answer

Маленькие хитрости. 
Если ваша половинка громко захрапит, аккуратно поверните ей голову. До щелчка.

Миш Миш · Answer

Слышала такое, но не проверяла. не на ком. Перед сном проглотить пару капель масла. Попробуй.

Игорь Ковешников · Answer

Поищите в индийской йоге, есть специальные упражнения.