АТ
Анна Тихомирова
отжимания укрепят мышцы рук. а бег положительно влияет на сердечно-сосудистую систему
С таким подходом тебе никакой
Думаю, даже и отвечать на это нет смысла. Явно желания бегать у тебя нет.
Без коррекции питания, ЗОЖ витаминов никакая тренировка ничего не даст. Подход должен быть комплексным. Если хочешь укрепиться, то лучше витамины, купи менс формула больше чем поливитамины.