⇢ РР
Роман Руднев
ЮЛ
Юлия Лапикова
При жиме и подтягивании работают разные мышцы. Тренируйте также подтягивания.
Константинов Павел
ААхаахахахахахаххааааааааа
Ты, школота, ожимаешься от пола, а жим - вот он:
https://www.youtube.com/watch?v=DRh09iD-_sc
ОП
Оленька Понасенкова
Все норм чувак) я могу жим 50-60 раз, но подтягиваться мне очень тяжка, только 10 выбиваю (((
ET
Egor Tolmachev
Вот поэтому и не можешь, что 20 раз. Надо работать с около предельными весами, что бы на 7-8 раз было через силу
Алексей Парамонов
Ну что? На счёт шашек-то решили?
АС
Анатолий Самойлов
а где связь между жимом и подтягиваниями!? как поймеш что её нет, начинай тренироватся именно в подтягивании!
Сашуля
подтягиваться
Похожие вопросы