⇢ АА
Алик Алыев
ДЧ
Дмитрий Чиховский
Чем шире руки, тем больше загружается вся грудь, и меньше трицепс. Чем уже, тем больше трицепс и середина груди. Я советую делать -руки на ширине плеч, т. е. не широко и не узко, чтобы нагружать все равномерно.
РД
Роман Данилов
жим лежа с тяжелой штангой! просто разные участки мышц работают
АС
Алексей Свиридов
смотря для каких мышц
НН
Н Н
широко руки поставишь - больше грудные включатся
узко - на трицепс хорошая нагрузка
Похожие вопросы