Какие упражнения лучше всего помогут убрать проблемные жировые отложения?
Как и сколько нужно заниматься спортом, что бы худеть хотя бы на 3 кг в месяц? Как правильно бегать, распределять нагрузку и вообще как узнать, достаточно ли уже ты нагрузился, для получения результата? + Как нужно кушать? Перед и после тренировками?