как убрать лишние жировые отложения?

всё лишнее оставляйте на тарелке!

Невозможно потерять жир только в определенной части тела. Обычно первое место, которое начало накапливать жир, похудеет в последнюю очередь. [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Абажаю пухленьких!

Только спортом.
Делать гимнастику. Спец. упражнения есть. Да хотя бы пресс качать в разных вариантах.

три дня на воде, потом три дня мясо на пару, и еще три дня салат состав салата огурец и помедор! ! 5кг через 9 дней как не бывало

Сесть на диету или сходить в салон и сделать несколько процедур ультразвуковой кавитации, уши исчезнут.

Мне очень нравится йога, она отлично подтягивает тело и развивает выносливость (только, пожалуйста, занимайтесь с тренером, чтобы можно было своевременно поправить ошибки).... Не кушайте на ночь и побольше ходите пешком. Вот примерно и все. А главное, не гонитесь за результатом, желая получить все и сразу, необходимо время и немного терпения)))

купание в проруби