⇢ Ан
Анаис
НН
Надежда Николаева
Качалка, творог, мясо, короче все, где есть белок и обязательно качаться. Сладкого не есть вообще.
Inna Prusova
дрыщ дрыщ
НШ
Николай Шемчук
ну если уж сильно тощий то больше ешь, как тело станет поупитаннее начни ходить в спортзал так же все кушай особенно белковую пищу.... Потом при наборе массы уменьшай кушать сладенькое...
Денис
Узнать что такое бодибилдинг, постигать теорию и пахать со стонами в тренажёрном зале в течении многих лет соблюдая строгий режим.
Похожие вопросы