тренируюсь, а жир не уходит!!

Question

я тренируюсь 2-4 раза в неделе в зале, вот как примерно выглядит моя тренировка:
10 минут разминка (бег по дорожке)

круговая тренировка (базовые упражнения: жимы, тяги, подтягивания, приседания и т. д)
заминка (кардио) 10-20 минут велотренажера

Соблюдаю режим, все принципы здорового питания, держусь в нормальном коридоре калорийности, вот замерил талию вроде 3-5 см ушло, несколько кг ушло, а визуально живот не уменьшился ни на сколько!! ! Что я делаю не так, подскажите?

P.S. думаю купить в аптеке гормон L-тироксин, слышал его применяют в бодибилдинге как жиросжигатель, ну или можно купить жиросжигатель Lipo 6 из линии спортивного питания, что вы насчет них думаете, кто пробовал, как они вам?

Алексей Бородин · Accepted Answer

может к соответствующему врачу сначала обратиться или хотя бы проконсультироваться у более менее толкового тренера?

Ольга Шутикова · Answer

Ничего ненадо пить. Не ешь хлеб (белый) , жареное, просладкое забудь, просто недумай пить газ, напитки и соки (кроме томатного) . 
Мне помогло - 8 кило за 2 месяца

Дима Кудравец · Answer

"талию вроде 3-5 см ушло, несколько кг ушло" - прогресс есть, продолжай.

Иван · Answer

1) Не пить воду во время тренировки. После тренировки через 20 минут можно выпить не более 0.5л. Тренировка должна длится как минимум 1.5 часа
2) Увеличить нагрузку на пресс и бока, где собирается львиная доля жира.

Пресс делится на 2 вида - верхний и нижний. Верхний качается на перекладине подьемом ног вверх упражнением "флажек". Нижний ПРЕС качается на брусьях подьемом прямых ног род углом 90* к туловищу. Для усиления нагрузки можно при подьеме ног разводить их в стороны в верхней точке.

3) Бока качаються также на перекладине раскачиванием туловища влево-вправо, подьемом согнутых и прижатых друг к другу ног сначала в одну сторону, а потом в другую, а также подьемом гантели прижатой к бедру т. е работает только один бок не рука. Потом перекинуть гантелю на другую руку и повторить упражнения.

4) Также можно жать сам гриф без гантелей лёжа. Самое главное делайте жимы как можно быстрее, 10-15 повторов, а затем передышка 3-5 минут и по новой.

Варвара Варя Саргсян · Answer

Необходимы интенсивные тренировки, не пить воду на тренировке и снизить кол-во углеводов, побольше бега а жиросжигатели вредны для здоровья

Рома Новиков · Answer

Сложно что либо сказать. Думаю проблема кроется либо в треннинге либо в питании, возможно и в том и другом. Тут я вам вряд ли смогу помочь. Можно попробовать разобраться, пишите в личку - постараюсь помочь.

Андрей Никитенко · Answer

Ну так если ушло 3-5см, то в чем проблема я не пойму?
Не это ли показатель? Визуально тебе может казаться что угодно. . ты же замерил все! ! Уйдет больше - заметишь визуально.