как сжечь жир я качаю пресс а жир не уходит

Question

Ярослав Воронков · Accepted Answer

Насколько я знаю, если качать пресс, то жир не уйдет, а мышцы будут качаться под слоем жира. Чтобы согнать именно жир, нужны кардионагрузки и обязательно диета.

Кай Романо · Answer

беги... спасайся... и еще раз беги. потому как пресс больше укрепляем мышцы живота а не сжигает жир.

Марина Бондарева · Answer

розведи маленький костер на пузе

Алексей Баранов · Answer

да, пресс только качает мышцы, он будет только под слоем жира. чтобы убрать жир надо непосредственно крутить обруч минимум 40 минут в день, но не после приёма пищи

Ляля Иванова · Answer

меньше ешь и больше двигайся

Анастасия Ковалева · Answer

Диету держи=)

Екатерина Афанасьева · Answer

диета и побольше нагрузок.

Роберт Роберто · Answer

Чтобы сжечь жир нужно правильное питание, бегать при беге заватывать пищевой пленкой места где надо избавиться от жировых прослоек, и хорошо помогает скакалка. Все вместе и жира нет

Екатерина Широкова · Answer

Ты хоть про пищевую пленку не подумай всерьез, а то еще намотаешь... .
а вообще слушай что сказала Marika + упражнения на пресс суперсетами (если не знаешь что такое суперсет - прогугли) 
удачи

Марина Миланович · Answer

Бег и плавание - должны стать друзьями. А еще турник.