⇢ **
***ян@чка ***
какой должен быть отдых между подходами на ролике преса, жим штанги от груди (72кг) , отжимания, бицепс 32 кг
отдых между подходами в минутах, работаю на силу
Юлия
3 минуты хватает, чтобы восстановить уровень глюкозы в организме. По этому, 3 минуты.
ИМ
Илмидин Маматов
на силу на ролике для пресса!? это как!? там или масса или рельеф! а в отжиманиях какая сила если используется треть веса тела!? это вобще офп! Ты силу ни с чем не путаеш!? на силу 3-5 повторений с большими весами 90-110% на массу 6-12 повторений со средними весами, рельеф, выносливость от 12 повторений с лёгкими весами 50-60% от максимального веса!
SS
Svetlana Shestakova
бицепс 32 кг? Ебать ты силен!
Похожие вопросы