⇢ 
Begench Rejepov
Пожалуйста составьте для меня рацион питания. Что есть до тренировки прям за 2 часа, и после тренировки?!
Хожу в качалку
Вес набирать хочу мышцы!
Наталья Дёмина
до-сложные углеводы. сразу после-быстрые углеводы (банан например) потом белок (протеиновый коктейль например)
КГ
К@тьк@ Громов@
Какая разница? ! ты же на качалку ходишь.
Похожие вопросы