НШ
Николай Шемчук
питание после тренировки
мне 19 лет рост 196 см вес 88 кг занимаюсь бодибилдингом вот у меня вопрос после тренеровки я сьедаю 4 белка от яйца и 300 грамм творога это норм или мало?
мне 19 лет рост 196 см вес 88 кг занимаюсь бодибилдингом вот у меня вопрос после тренеровки я сьедаю 4 белка от яйца и 300 грамм творога это норм или мало?
конечно норм а кстати я тоже желаю похудеть