Какую программа вы посоветуете для записи видео с экрана

Мне нужно чтоб было хорошее качество видео, чтоб записывала все фоновые звуки а так же то, что я говорю в микрофон.
Так же надо чтоб при записи в играх не было лагов, а самое главное чтоб при окончании записи можно было записать в avi формат. Программа должна быть на русском