Освобождайте личное время. Дети и муж пусть по дому помогают, с готовкой и уборкой. Часть дел домашних замените на дела личные. Мне кажется, лучший способ найти, например, время на спорт - это записаться в тренажерный зал. Когда перед тобой стоит расписание и четкие временные рамки, то хочешь - не хочешь, а подчиняешься. Т. е. если ты сама не можешь освободить время, отказаться от домашних дел, то так возникнет необходимость. Ты будешь вынуждена, т. к. заплатила деньги. Желательно, подороже спортзал выбирать, чтобы мотивации было больше.