как увеличить свою скорость бега? Значитаельно рывок бы..

Для увеличение скорости бега нужно: скоростой бег на короткие дистанции с утяжелением на ноги или спину ( обычно на ноги вешаются грузики, а на спину одевается рюкзак с весом )

Что то тяжелое зацепи на зад и старайся быстрее бежать