⇢ Св
Свет
СС
Сергей Семёнов
Ты научись сначала садиться на веревку, проволоку, а потом и результат останется на шпагате, если ты при поносе на него сядешь, а не на унитаз.
АБ
Александр Бочаров
Берёшь стопку книг, такую, чтобы как раз сесть на неё и ниже никак. Потом посидишь минут 15 - убирай одну книгу. Потом ещё одну.
И так далее. После ежедневных тренировок сядешь.
Желательно делать это после горячей ванны. Но можно и упражнениями мышцы и связки разогреть.
Похожие вопросы