Э_
Элька _@_

каким должно быть возвшение при растяжке отрицательного шпагата?

МШ
Миша Шангин

Берете стул и вот так:

Дмитрий Громов
Дмитрий Громов

Сначала небольшое 5-10 см, а деле постепено надо увеличивать высоту.

Похожие вопросы
отрицательный шпагат
как растягивать голень? просто без растяжки голени не сесть на шпагат. просто без растяжки голени не сесть на шпагат
Как сесть на шпагат? Какие упражнения нужны для глубокой растяжки?
как сесть на шпагат? посоветуйте растяжки
Как зафиксировать результат растяжки на шпагат?
Вопрос относительно растяжки, шпагата...
за сколько месяцев без растяжки может пропасть растяжка (на шпагат) ? растяжка хороша 2 см до поперечного шпагата
Какую делать растяжку чтобы садиться на шпагат?
насчёт шпагата и растяжки
Какие ощущения должны быть после растяжки на продольный шпагат ?