⇢ ЯД
Яковлев Дмитрий
Вопрос относительно растяжки, шпагата...
Я хочу узнать всю физиологию при растяжке поперечного шпагата... 1) что растягивается? 2) как правильно и т. д. у меня очень много вопросов... дайте ссилки!!!
As
Asemoka
сядь задницей на пол ноги как можно шире. и тянись к каждой ноге поочередно. потом тянись вперед чтоб грудью на пол лечь.
Вот где болит то и растягивается
Похожие вопросы