Как можно хорошо накачать пресс и бицепсы?? ? Можете дать не большой курс тренировки или что-то типо того???

Question

Пресс видно 4 куба, а вот мышцы надо подкачать, помогите плиз. И если можете скажите, что лучше есть чтоб набрать вес! 
 Заранее спасибо!

Юлия · Accepted Answer

смотри на ютубе есть видио уроки. <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/4ec03981a9e5291ce367b6de10cce197_i-2131.jpg" >ешь меньше сладкого а больше протеинов расстительного происхождения. я пользуюсь этими продуктами.

Артём Ташкинов · Answer

Есть надо небольшими порциями 5-6 раз в день. Если слишком худой, то спорт. питание. 
Турник и брусья. Дальше зал.

Аня · Answer

читай http://sportbok.narod.ru/boks.html