Подскажите пожалуйста! Девочка 12 лет

вот и славненько . Бегать полезно, пресс качать полезно, сладкое вредно, она же не голодает!

про чистую воду напомните.... пусть воду дует не меньше 1 литра в день, чай-суп не считается

Скачайте ей фильм BBC "10 вещей, которые вы не знали о похудении" - пусть не отчаивается.

Во всем виновата курица на противне. Заменить ее на йогурты и фрукты, супы и каши оставить. И бегать не 5-7 кругов, а 15-17 (не сразу конечно, а понемногу увеличивая их количество) . Если не поможет - довести их до 150-170, если и это не поможет, махнуть рукой и забить, против природы не попрешь

молодец девочка, а вы кириешки себе в ОПУ засуньте

здоровее будет.. если лишнюю пачку гадости какой нибудь не съест. решила она сама. 12 лет не маленькая уже.. пусть занимается.

да ничего не объяснять.. поддержать ее.. витамины пусть хорошие тогда пьет.. и пусть бегает от этого вреда нет... в любом случае эффект есть... если есть есть курицу и каши и не бегать эффект точно другой будет

Фрукты можно есть только в первой половине дня, это глюкоза. После обеда только овощи без соли и воду.

пресс качать бесполезно - толще будет.
в 12 лет нельзя сидеть на диете, развитие организма идет, нужна еда. а через пару лет вытянется

так это хорошо, что занимается своим здоровьем. Главное, чтобы спортом не перестала заниматься после 1 сентября. Из сладкого никто фруктов не отменял - и вкусно, и полезно. Надо, чтобы она больше белков ела - творог, кефир, не забывала про вареную рыбу и мясо, яйца. А вот с тем, что считает себя толстой, надо бороться. Сейчас на многих сайтах, есть калькуляторы правильного веса, вводите свой рост и вес и смотрите коэффициент, по которому определяется в норме вы или нет. А в ее случае, так как организм еще детский, то с правильным питанием и занятием спортом и воспоминаний не останется от таких комплексов. Главное, чтобы она себя голодовками не морила.

Есть сайт бесплатный, на нем очень удобный счетчик калорий и можно вести дневник питания, когда не получается похудеть, такой самоконтроль очень помогает. Плюс много статей, объясняющих, почему нельзя сидеть на диетах, а нужно обратить свой взор в сторону здорового питания и спорта.
http: // www . dietaonline . ru/

Эффект за 3 дня не будет, а вот систематические занятия фигурку сделают хорошую. Объяснить: просто "похудеть к 1 сентября" смысла никакого, а получить красивую спортивную фигуру можно только занимаясь всё время.
Поддержать начинание и направить в нужное русло. Без кириешек и сладкого только здоровее будет.
Чтобы были крепкие мышцы-их надо питать, -правильно: овощи, суп и нежирное мясо.

фото бы, там уж видно будет как с фигурой у неё, а так ей дорога к диетологу

До 1 сентября 4 дня осталось, потерпите. Да и потом кириешками ребёнка не кормите. А вообще бегать по утрам - здорово.

Просто подбадривайте ее, что она молодец и эффект, конечно же есть, а не замечает она его потому-что настоящее состояние тела мы принимаем за должное. Пусть крутит обруч с пупырешками.

в принципе, её желание похудеть и сила воли, и она добьется результата, вот может быть у неё такой обмен веществ, или конституция тела такая. попробуй как-нибудь объясни) я думаю что у неё всё получится)

По-моему, девочка поступает совершенно правильно: отказывается от "дурных" продуктов, и питается очень здоровым образом. А спорт - вообще прекрасно.
Другое дело, что комплексует по поводу внешности.
Ну, а комплексы - это по части психологии и психотерапевта.
Думаю, её родителям не повредило бы получить консультацию у специалиста этого профиля.