ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ! каким именно упражнением мне нужно занятся для...
сижу на строгой диете. объёмы уходят, но не так быстро как я хотела бы.
чтобы убрать живот нужно качать пресс. крутить обруч.
дома у меня есть велотренажер на котором я периодически занимаюсь.
но: что нужно делать чтобы уменьшились ноги в области бедер. у меня и так от мамы перешли не худые ноги. и можно ли убрать объём ног в области икр?
и как убрать руки чуть ниже плеча? отжиманием? так у меня не получается отжиматься как бы я ни пыталась, получается только пол раза! помогите пожалуйста, надеюсь на вас