подскажите какие нибудь витамины или припараты. внутри.

Question

работаю на 2х работах 7дней в неделю. вторая работа физически тяжелая .с понедельника по четверг после работы хожу на дзюдо+утреннея разминка 150-200 отжиманний и пресс столько же. иногда появляется дикая усталость и суставы иногда болят. посоветуйте что нибудь витамины или какие нибудь препараты. и не надо говорить что нужно сбросить нагрузку, беречь се и т. д.

я себя нормально чувствую. только иногда суставы побаливают и усталость подавленность появляется.

я себя нормально чувствую. только иногда суставы побаливают и усталость подавленность появляется.

Виталий Ковязин · Accepted Answer

Трудно что-либо посоветовать.Однозначно,нужно принимать рыбий жир.

Елена Дарницкая · Answer

бывает. но витамины не очень помогут. я колаген пил. делай ставку на регулярное и качественное питание. восстановление порой куда важнее самой тренировки...

Елена Мурзова · Answer

Для суставов глюкозамин+хондротин помогает, есть препараты в аптеках, но лучше в магазине спортивного питания спросить. Ну и хорошее питание, комплексные витамины, рыбий жир (Омега 3), Q10, хорошо спать когда есть возможность)

Алёна Ручкина · Answer

Ещё больше измотаете себя, если есть слабость, усталость после работы на тренировку идти нельзя.

Юлия Мухина · Answer

бросай отжимания-больше 20раз бестолку!

Андрей Ломов · Answer

Организм видимо не совсем успевает восстанавливаться, попробуй принимать витаминные комплексы, лучше отечественные.

Сергей Черкасов · Answer

Глюкозамин, кальций, рыбий жир, ZMA, ну и витамины, лучше спортивные. Сам покупаю, только на прямую со штатов.