ММ
Марулька Мулька
Научись сначала на плоской поверхности(так будет проще держать равновесие). Сама техника выполнения:Сначало ставим руки, сгибаем их немного в локтях и кладём на них верхнюю часть тела так чтобы она была параллельна плоскости на которой стоишь, локти должны упираться в пресс, потом мышцами поясницы дотягиваешь ноги до ровного с телом положения