⇢ СК
Светик Коврова-Степанова
РР
Рустам Расулов
Для начала разминка на определённые группы мышц, потом бить грушу-отрабатывать удар, и участие в спарингах (то есть бой между соперниками)
АМ
Анна Маркина
Бег, разминка, работа у зеркала с гантельками или за тренером, мешки или спаринги. Потом медболы покидать скакалка. ОФП. У нас так.
Похожие вопросы