Сильно? Или вообще попасть по катящемуся мячу? Сильно - просто. Резко двинуть ногой и все дела. Тренировка самая обычная - к стенке встать и пиннать мяч. Отлетает, бить опять. Желательно не останавливая его, но можно и смягчить откат мяча и бить уже в катящийся в сторону мяч. Т. е. схема, чертёж и расчеты по физике, конечно хороши, но без практики ничего не выйдет. Вы и ходить раньше не умели. Так что вперёд.
Выходи во двор бери чайник, и пинай с разбегу.
Берешь мяч, ставишь и сильно, сильно бьёшь....
Дело техники и мастерства) нужно учится
просто возьми и ударь
тренеруйся на бардюре
Яйца подвяжи к правой ноге и бей по мячу. Дополнительная амплитуда!
тренируйся. получится
С разбегу щечкой или пыром
Чайнику помочь не могу, это неодушевленный предмет, а ты, если важна именно мощность и точность, бей с подъема, а не с пыра (с носка) и во время удара наклоняй корпус чуть вперёд. Ноги качай, куда без этого, ну и тренировки.