Прошу совета!!!! Как легче перенести пмс и не срываться на всё подряд?!

Люди!! ! СРОЧНО! ! Помогите! ! Я ужасно переношу ПМС! ! Все близкие люди стараются избегать общения со смой в эти дни. Сегодня чуть не рассталась со своим мч.. . Как полюбить всех и этот мир в эти дни?!