Ал
Алексей
Смотря какое, будешь дрочить мышцы, травма может перерасти в хроническую. покой в зависимости от тяжести травмы на неделю - месяц
а вообще, врачей уже не существует, лечимся в инете?
Тут только врач вам поможет в реале. .
тут нужно видеть руку чтобы что то говорить.
в больцу нужно