как сделать так чтобы ноги похудели

Чтобы похудели икры надо каждый день делать упражнения: встать, перевести вес на любую ногу, этой ногой начинать вставать на носочек, то же самое со 2 ногой, делать это по 20 раз на каждую ногу. Также делать приседания и так называемый велосипед, вращательные движения ногами из положения лежа. Лучшее время для похудения ног при помощи упражнений - не утро, а в точности наоборот, вечер, через пару часиков после ужина и за некоторое время до сна. Примерно через месяцев 5 будут заметные изменения.