⇢ ИВ
Ирина Воротилина
ЛФ
Людмила Фанасова
Занятия шейпингом. У Синди Кроурфорд есть специальные занятия по восстановлению после родов. Найдите в интернете и занимайтесь, там есть упражнения и на бока и на живот тоже))
СЧ
Сергей Черкасов
пластический хирург в помощь
СВ
Стеблянко Виктория
Найдите в интернете утреннюю зарядку от Синди Кроуфорд (11 мин) иделайте каждый день. Там как раз большая нагрузка на пресс.
Маруська *******
кушайте капусту, грейпфруты, пейте воду. бегайте по утрам хотя бы по 1 км, обернув проблемные места в пищевую пленку. худела под платье, мне хватило 4 дней чтобы убрать несколько см с талии. питалась только капустой, в пленке даже спала один раз, много бегала и часто принимала душ.
Вячеслав
Тема вечная 
Я на форуме биокрасота пыталась найти ответ на этот вопрос. Там что только не предлагают, вплоть до липосакции. Но мне это не подходит, не все так критично у меня. Думаю, что постепенно, если буду пресс качать, кушать меньше живот подберется.
АА
Антон Артемов
качать пресс (40 раз в день) , наклоны (20 раз) , приседания (40 раз)
ОЮ
Ольга Юлинова
Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .
Для дома, улицы и тренажерного зала.
Они самые эффективные!
Похожие вопросы