⇢ На
Наталья
Подскажите какой мне набрать спорт пит для набора массы? гейнер там креатин еще что нибудь? тестостерон? и какой лучше?
У меня быстрый обмен веществ
ЕК
Екатерина Кирьянова
При быстром обмене веществ лучше гейнер. Питаться раза 2-3 в день, но по многу. Исключить кардиотренировки полностью, сосредоточиться на базовых упражнениях. Во воремя и после тренировки порекомендовал бы принимать еще BCAA, поддержит то что набрал.
Михаил Шестопалов
Наладь свое обычное питание, и тебе не понадобяться никакие гейнеры, креатины и прочяя хрень.