⇢ 
Александр
Пожалуйста подскажите как за месяс похудеть на 6кг ))))))
Только не пишите гречневая диета )
АС
Алексей Свиридов
больше прогулок, качественного сна. исключить простые углеводы, жирное, острое, соленое. пить 2 л жидкости в сутки
ДШ
Дмитрий Шашков
я за 2 недели со срывами похудела на 6 кг, с утра ела вареное яицо, в обед огурец или помидор итакой же овощ. можно разбить овощи на несколько раз, половинки кушать. лучше без соли, хотя я все солила. после 6 кефирок мона. потом весвстал, стала считать калории, ем не больше1200,при росте 167 и неактивный образ жизни. сейчас кушаю яица и овсянку в основе
ЛК
Любовь Красавцева
хернёй не страдай это измывательство - потихоньку но верно надо//просто откажись от пары продуктов следи за рационом
СП
Серега Пак
Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .
Для дома, улицы и тренажерного зала.
Они самые эффективные!
Лена
Написала вам на почту. Мне это помогло. Может, и вас заинтересует.
Похожие вопросы