я занимаюсь в тренажёрном зале 3 года, и хочю набрать больше масы как это сделать?

Question

Ярослав Цевелёв · Accepted Answer

пей пиво ,закусывай сметаной

Андрей Азарной · Answer

гейнер+креатин. Творог, куринная грудка, 6 разовое питание. не пить, не курить,

Леонид Неповинных · Answer

Читать, набираться уму-разуму и пахать со стонами в тренажёрном зале.

Max Gusev · Answer

Речь о мышечной массе? Заниматься усердно, а не просто ходить.

Людмила Берникова · Answer

гейнер тебе в помощь

Yula Bobrovskaya · Answer

Много жрать и не двигаться (кроме зала)

Ольга Федорова · Answer

меташка

Олеся Данилова · Answer

коктейли после тренировки и вобще белковая пища

Kuzj · Answer

Рост/вес свой напиши и сколько ты прибавил за 3 года ?

Лиана Чемовская · Answer

Довольно странный вопрос для человека, который уже 3 года занимается, пора бы за это время уже изучить матчасть.

Юлия Тимощук · Answer

вернись к азам делай базу

Алексей Тумаков · Answer

книги читай Любира допустим

Елена · Answer

Да за 3 года ты уже должен был бы чему-то научитья. Рекомендую заняться чтением.

Andrei · Answer

за 3 года можно стать профи.