Нос почему то второй день заложен. Дышать не могу. При занятии спортом воздуха не хватает. Как можно правильно дышать ртом (и можно ли вообще) ?
Заранее спасибо.
Я знаю, что надо делать вдох и выдох. Других опций нет. Как дышать ртом? Перенасыщение кислородом не будет?
Любой тренер скажет примерно так "Хоть порами дыши, хоть жопой, но организм должен получать кислород".
на усилие-выдох.
носом не обязательно (я как то и не задумывался над этим)
Поднял штангу со вздохом .
опустил - с выдухом ..
дыши хоть чем. ртом можно, жопой тоже. главное все усилия делать на выдохе
с открытым ртом вдох выдох
учащенно. тут главное чем занимаешься и кто ты парень или девушка. если девушка то еще и эротично.
а так учись правильно и корректно задавать вопрос- а то вообще не понятно чем ты занимаешься- спортом сексом либо чем то другим
⇢