Наклонная скамейка для пресса. После упражнений мышечная боль отдает в "шары"? Это нормально или я что-то не так делаю?

В общем область "просака" так сказать страдает мышечной болью. Не нижняя часть пресса, а пардон ниже ствола.
Вместе с болью в прессе проходит, если перестать делать упражнение неделю.

Это не опасно? Кто тоже использует эту скамейку?
Я себе грыжу в паху не поимею на этой "скамейке"?

Грыжа не там, она вроде выше.
Значит какие-то связки...