Если после упражнений на пресс, мышцы пресса не болят...значет ли это то, что я не достаточно занимаюсь ?

не значит, обычно мышцы болят от непривычки и чрезмерной нагрузки. если постепенно нагрузку увеличивать то мышцы не должны болеть